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제니, 전현무의 콜드플런지(냉수욕)다이어트 올바른 방법과 주의사항! 제니도 하는 콜드 플런지(냉수욕), 효과와 주의사항 총정리｜콜드 플런지란?최근 헬스 유튜버와 셀럽, 아이돌 스타들 사이에서 인기를 끌고 있는 콜드 플런지(Cold Plunge)! 특히 블랙핑크 제니가 미국 방송에서 콜드 플런지를 체험하는 모습이 공개되며 관심이 급증하고 있습니다.'콜드 플런지'는 단순한 냉수욕이 아닌, 면역력 강화, 피로 회복, 정신 집중 효과까지 기대할 수 있는 웰빙 트렌드입니다. 건강을 위해 올바른 냉수욕, 콜드 플런지 방법을 숙지하고 도전해 보시기 바랍니다. 콜드 플런지란?콜드 플런지(Cold Plunge)는 섭씨 4~15도의 찬물에 몸을 담그는 냉수욕으로, 보통 2~10분 정도 유지합니다. 운동 후 회복이나 스트레스 완화를 위한 루틴으로 각광받고 있으며, 최근엔 홈 콜드 플런지 욕.. 2025. 5. 9.
2025년 고령자 일자리 종류와 바로 신청방법 정리! 2025년 고령자 일자리 지원사업 총정리-노인 일자리 종류와 신청방법고령화 사회가 빠르게 진행되면서 고령자 일자리에 대한 관심도 해마다 증가하고 있습니다. 특히 2025년에는 정부가 노인을 위한 다양한 노인 일자리 정책과 사회서비스 일자리를 확대하며, 만 60세 이상이라면 누구나 참여할 수 있는 기회가 많아졌습니다.이번 글에서는 2025년 최신 고령자 일자리 정보, 참여 방법, 급여, 인기 직종 등을 정리해 드리겠습니다. 일자리가 필요하신 분들은 자신의 조건에 부합하는 업무를 찾으시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 고령자 일자리란?고령자 일자리는 만 60세 이상의 시니어 세대를 위한 일자리로, 은퇴 후에도 사회활동을 통해 소득을 창출하고 건강한 노후를 보낼 수 있도록 정부와 지자체가 주관하여 운영하는 프.. 2025. 5. 9.
기아 레이 에어컨 고장 증상별 및 수리 비용 총정리 현재 기아 레이 차량 10년 정도 운행 중인 차주이며 최근 에어컨 고장으로 정비를 받으면서 알게 된 내용을 레이 차주 분들과 정보를 공유하고자 오늘 글을 작성합니다. 에어컨 이슈는 작년 시작되었고 에어컨 바람이 시원하지 않아 근처 마트 정비소를 방문하였고 정비사님께서는 에어컨을 틀었을 때 "쉬이익" 하는 바람이 새는 듯한 소리를 들으시고 가스가 새는 것 같다고 하시면서 단순히 가스 충전으로는 근본적인 문제가 해결되지 않는다고 하셨습니다.레이 앞쪽을 다 탈거하여 점검해야하는 작업이 들어가서 비용도 시간도 걸린다고 하셔서 일단 가스만 4만원 좀 넘는 금액을 지불하고 가스만 충전하고 한해 여름은 잘 버텼습니다. 그 다음 해 여름이 오기전 에어컨이 또 안나와서 주위 에어컨 전문 정비소를 검색하여 한 곳을 방문하.. 2025. 5. 9.
[생생정보] 제철 바지락요리 봄철 바지락 요리봄은 바지락이 가장 맛있는 시기입니다. 영양가 높고 맛있는 봄철 바지락 요리를 몇 가지 소개해 드립니다.1. 바지락 칼국수재료:바지락 300g칼국수면 200g대파 1/2대청양고추 1개마늘 2쪽국간장 1큰술소금 약간식용유 1큰술물 6컵만드는 법:바지락은 소금물에 담가 해감한 후 깨끗이 씻어 준비합니다.냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 물을 붓고 끓입니다.물이 끓으면 바지락을 넣고 국간장을 넣어 간을 합니다.바지락이 입을 벌리면 칼국수면을 넣고 끓입니다.면이 익을 때쯤 대파와 청양고추를 넣어 마무리합니다.2. 바지락 술찜재료:바지락 500g청주 1/4컵대파 1/2대생강 1쪽식용유 1큰술소금 약간만드는 법:바지락은 깨끗이 해감합니다.냄비에 식용유를 두르고 바지락, 청주, 채 썬 대파와.. 2025. 5. 8.
[생생정보] 엄마와 떠나는 춘천 여행지 정보 (화목원-출렁다리-닭갈비) [ 화목원 ]* 정식 명칭: 강원도 산림과학연구원 화목원 * 위치: 강원특별자치도 춘천시 사북면 고탄리 777 (※ 내비에 '강원도 산림과학연구원' 또는 '춘천 화목원' 검색) * 입장료: 무료 * 운영 시간: 보통 **오전 9시 \~ 오후 6시** (계절에 따라 변동 가능) ※ 월요일 또는 공휴일 다음 날 휴무인 경우 있음 🌿 주요 볼거리 * 산림박물관 나무, 곤충, 자연 생태에 대한 전시와 체험 공간 * 주제별 정원 수국원, 무궁화원, 철쭉원, 소나무원 등 계절별 꽃 감상이 가능함 * 숲속 산책로 가볍게 걷기 좋은 자연 산책로가 조성되어 있어 힐링에 좋습니다 * 야외 피크닉 간단한 도시락을 즐기기 좋은 공간도 마련되어 있음 🚗 주차 및 교통 * 주차장 무료 이용 가능* 대중교통.. 2025. 5. 8.
*생생 정보* 닥터셰프 바지락 비빔밥 만들기 *생생 정보* 닥터셰프 바지락 비빔밥 레시피 재료바지락부추양파홍고추, 청양고추표고버섯다시마 양념바지락 육수맛술간장다진마늘매실청고춧가루들기름통깨김가루 1. 물 1리터에 다시마 2조각, 표고버섯 1개, 바지락을 넣고 2분간 끓인다.* 바지락을 데친 국물은 버리지 않고 담아 둔다.* 데친 바지락은 살만 사용한다. 2. 고춧가루 4스푼, 간장 3스푼, 맛술 2스푼, 매실청 2스푼, 다진마능 1스푼, 들기름 4스푼을 넣고 양념장을 만든다. 3. 부추, 고추, 양파 1/4을 썰어서 양념장을 준비한다. 4. 완성된 양념장을 밥과 바지락 살을 넣고 비빈다. 5. 그릇에 담고 깨과 김가루를 뿌린다. 지금 바로 검색 도구를 사용할 수는 없지만, 어제 방송된 **2025년 5월 7일 KBS2 '2TV 생생정보'**.. 2025. 5. 8.
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